早起活動一下筋骨
不要問我為什麼拱腰了？
請大家要注意的是我手掌、手腕、手臂與槓...

早起活動一下筋骨
不要問我為什麼拱腰了？
請大家要注意的是我手掌、手腕、手臂與槓鈴的「角度」
手臂要與槓鈴『垂直』
槓鈴必須在手腕的正上方

還有

一定要『握緊』

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